Publicado: 18 noviembre, 2021
Incluso en verano las faringitis pueden ocurrir, los cambios de temperatura, el viento y la humedad en las zonas de costa pueden provocar dolores de garganta y arruinar algunos días de nuestras ansiadas vacaciones. Hoy te damos 5 consejos prácticos para cuidar tu garganta en verano.
1) Hidratación abundante: la humedad es fundamental para una correcta salud de tu garganta. Bebe abundantes líquidos, 2 litros al día, evitando las bebidas con cafeina, alcohol y las bebidas carbonatadas (burbujas). El vino tinto, consumido en pequeñas cantidades, es beneficioso para la faringe.
2) Evita la exposición directa al aire acondicionado, los ambientes secos y los contrastes de temperatura. En caso de ambientes secos puede ser útil el empleo de humedificadores ambientales.
3) Evita los alimentos muy fríos o muy calientes, los alimentos picantes, los caramelos mentolados y la sal en las comidas. Todos ellos irritan tu garganta.
4) Cuida tu voz. No grites, calienta la voz antes de un uso intensivo, respira tranquilamente y escucha tu voz. Cuando tu voz se queje, escúchala. Si comienzas a estar ronco, modifica y disminuye su uso pues si sigues forzándola provocarás problemas significativos.
5) Controla otras enfermedades: reflujos gastricos, obesidad, diabetes, gota, insuficiencia hepática y la hipovitaminosis.
¡Recuerda! si tus molestias persisten debes acude con nosotros, Rino Clinic.
